Aanpak gericht op wie jij bent en wat je nodig hebt
Rouw en verlies beleeft iedereen anders. Daarom is mijn aanpak gericht op persoonlijke aandacht en begeleiding door jouw individuele proces.
Er zijn veel misverstanden over rouw. Bijvoorbeeld dat er een 'juiste' manier is om te rouwen of dat rouw een einddatum heeft. In mijn aanpak benadruk ik dat rouw een persoonlijke reis is. Een reis waarmee je weer door kunt met leven.
Kennismaking
Je kunt bij mij snel terecht voor een kosteloos en vrijblijvend kennismakingsgesprek (maximaal 30 minuten).
Je hebt geen verwijzing nodig, zodat je niet wordt geconfronteerd met een lange wachttijd wanneer jij de stap hebt gezet.
In dit eerste gesprek onderzoeken we samen waar je tegenaan loopt en waar je aan wilt werken. We kijken ook of er een wederzijdse klik is. Dat is heel belangrijk voor een goede begeleiding.
Op basis van dit kennismakingsgesprek kunnen we bekijken of en hoe we verder gaan.
De sessies
“Rouw gaat vooral over hoe je met jezelf omgaat.” Dit zei ooit een cliënt tegen me – en het raakt precies de kern van mijn werk. Rouw is voor iedereen anders, dus mijn begeleiding is dat ook. Ik werk niet met een vast stappenplan, maar met wat jij nodig hebt. Hieronder vind je een overzicht van hoe we samen aan de slag kunnen.
Kies wat bij je past, of laat je verrassen.
- Samen ontdekken: Waar heb jij nu behoefte aan?
Ik luister graag naar jouw verhaal. Maar soms is het lastig om precies te benoemen waar je tegenaan loopt, vooral als je midden in het verdriet zit. Samen maken we inzichtelijk wat jij wilt bereiken. Zo werken we doelgericht en efficiënt, zonder onnodige omwegen.
- Balans vinden tussen verdriet en herstel
Te veel focus op verdriet? Dan dreig je te ‘verdrinken’. Te veel focus op herstel? Dan ‘verdring’ je misschien belangrijke emoties. Het gaat om een balans: ruimte voor verdriet en aandacht voor herstel. We kijken naar wat jij nodig hebt om die balans te vinden.
- Aan de slag met jouw rouwarbeid
“Tijd heelt alle wonden”? Niet altijd. Rouw vraagt om actieve verwerking. We gaan samen aan de slag met jouw rouwtaken: wat helpt je om het verlies een plek te geven, en hoe kun je weer houvast vinden?
- Belemmerende overtuigingen herkennen en ombuigen
Rouw gaat vaak over een ander, maar hoe je ermee omgaat, heeft alles met jezelf te maken. Soms staan overtuigingen je in de weg, zoals:
- “Ik moet dit alleen dragen.”
- “Ik mag anderen niet lastig vallen.”
- “Als ik mijn emoties toelaat, stoppen ze nooit meer.”
Samen ontdekken we welke overtuigingen jou belemmeren. En vooral: hoe je ze kunt loslaten of ombuigen.
- Jouw zelfzorgrecept
Je weet vast wel wat je in de put brengt. Maar wat brengt je juist weer in balans? We maken een persoonlijk ‘zelfzorgrecept’ met ingrediënten die jou energie geven en helpen om in balans te blijven.
- Kiezen voor je hartwaarden
Na een verlies vraag je je misschien af: Waar sta ik voor? Wat geeft me energie? We verkennen wat voor jou belangrijk is en hoe je die waarden concreet kunt toepassen in je dagelijks leven.
- Schrijf jouw helende verhaal
Ik nodig je uit om jouw verhaal te schrijven: hoe je het verlies een plek geeft en bouwt aan een nieuw hoofdstuk. Het hoeft niet mooi of creatief te zijn – het gaat om jouw woorden. Zo word je weer regisseur van je eigen levensverhaal.
Hoeveel sessies nodig zijn hangt af van jouw situatie en behoeften. Sommige mensen kunnen na een klein aantal sessies weer verder, anderen hebben behoefte aan extra uitdieping en meer handvatten.
Afronding
In overleg ronden we de begeleiding af zodra je het gevoel hebt weer wat sterker in je schoenen te staan om verder te kunnen.
Ben je eraan toe om jouw rouwproces op een gezonde en ondersteunende manier aan te pakken?
Neem vandaag nog contact op voor een kennismakingsgesprek.